練習日時 　子供の部 　　曜日：月・水・金・土 　　時間：17時　〜　19時 　　　　※土曜日のみ15時　〜　17時 　　　　※基本的に週2日。週4日でもOK！！ 　成人の部 　　曜日：月・水 　　時間：19時　〜　21時 　※祝日休み(年末年始などに平日の休業日があります) 　基本的に道場は開放されているため、 　上記時間以外にも毎日個人練習が可能です。 　(館長が見にこられるので指導も受けられます)
練習内容 　座礼を行ったあと、全員で準備・補助運動を行います。 　補助運動後は各自で型などを練習。 　(大抵2グループに分かれて先生指導の下練習します。) 　21時過ぎ頃より整理運動を行い、座礼を行って終了となります。 　〔全員で揃って行うもの〕 　　・準備運動 　　　　⇒　屈伸等のストレッチ 　　・補助運動 　　　　⇒　受け、正拳突き等 　〔補助運動後各自で行うもの〕 　　・身体の鍛錬 　　・型の練習(素手、武器) 　　・型の分解(動きの意味を理解する) 　　・コンビを組んで攻防の練習 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など